Диктант здоровья под лозунгом «Используем гаджеты рационально» проходит в течение месяца с 15 сентября по 6 октября. В качестве ознакомления и для проверки своих здания знаний приведены задания и ответы к диктанту.

1. Какое минимальное расстояние от глаз до экрана монитора компьютера рекомендуется для профилактики нарушений зрения? Ответ: не менее 50 см
2. «Правило двадцати» для профилактики зрительного утомления — это.. Ответ: 20 минут работы — 20 секунд перерыва — взгляд вдаль на объекты, расположенные не ближе 20 футов (6 метров)
3. Могут ли регулярно выполняемые упражнения для глаз способствовать предупреждению развития нарушений остроты зрения? Ответ: Да, могут
4. Если после нескольких часов работы за компьютером глаза начинают уставать, какое действие наиболее эффективно помогает снизить зрительную нагрузку? Ответ: Периодически переводить взгляд на удалённые объекты и делать короткие перерывы
5. Почему при длительной работе за ноутбуком рекомендуется воспользоваться дополнительной клавиатурой? Ответ: Верны оба утверждения
6. В случае дистанционной формы обучения, какому гаджету следует отдать предпочтение? Ответ: Компьютеру
7. Какой наиболее частый симптом длительного использования гаджетов со стороны опорно-двигательного аппарата? Ответ: Боль в запястье (туннельный синдром)
8. Что полезнее для глаз после часа работы за компьютером? Ответ: Выйти на улицу или просто посмотреть вдаль, переводя взгляд на удалённые объекты
9. Почему Всемирная организация здравоохранения не рекомендует показывать детям до 1 года цифровые устройства? Ответ: Верны оба утверждения
10. При частой смене картинки на экране и переключения между приложениями.. Ответ: Перегружается нервная система, что приводит к трудностям в запоминании и концентрации внимания
11. Почему длительное пролистывание коротких видео в соцсетях часто вызывает чувство усталости, а не отдыха? Ответ: Органы чувств не успевают приспосабливаться к потоку информации
12. Что такое «эффект попкорна» применительно к использованию гаджетов? Ответ: Быстрое переключение между приложениями без осмысления информации
13. Какой из перечисленных признаков НЕ является симптомом цифровой зависимости? Ответ: Контроль оплаты за использование услуг сотовой связи
14. Что такое «фантомная вибрация»? Ответ: Ощущение, что телефон вибрирует, хотя на самом деле этого нет
15. Что чаще приводит к непреднамеренному увеличению экранного времени при использовании смартфона? Ответ: Уведомления приложений и рекомендации
16. Почему не рекомендуется использовать гаджеты во время еды? Ответ: Это отвлекает мозг от процесса насыщения, может привести к перееданию и ухудшает пищеварение
17. Почему в школах рекомендуется ограничивать использование смартфонов во время перемен? Ответ: Верны оба варианта ответа
18. С какой частотой рекомендуется дезинфицировать поверхность смартфона? Ответ: Ежедневно
19. Какая настройка экрана смартфона или компьютера помогает снизить неблагоприятное влияние синего света в вечернее время? Ответ: Режим «Защита зрения»
20. Почему наушники не стоит использовать на максимальной громкости длительное время? Ответ: Возможно необратимое снижение слуха